Hovedøkten er onsdager hvor det er fast intervall gjennom hele året.
Mandager er planen å ha enkel styrke, også kjent som sirkeltrening. Vi har 12 øvelser i en runde, og hver runde ta ca. 15 min, og vi kjører 3 runder. Dette er generell styrke med kroppen som motvekt.
Når det ikke er skisesong har vi en langtur på søndager på ca. 2 timer. Vi møtes på Follo Museum og løper oftest nordover til Bølerhytta. Innimellom løper vi sydover til Hvitsten eller enda lenger nordover mot Stupinn.

Treningsavgift
Treingsavgiften er også i år kr. 1500,- per sesong/år, inkludert 150kr i kunstsnøavgift. Trenere i DFI Langrenn betaler ikke treningsavgift - kun snøavgift, men vi vil at alle som er med på trening er registrert.

Trykk her for å melde deg inn, dette tar deg til MinIdrett, velg Langrenn når du kommer så langt. Sjekk om du er medlem i Drøbak-Frogn IL Langrenn, hvis ikke meld deg inn.
Ber om at alle går inn å sjekker uoppfordret så slipper vi å bruke mye tid på treninger til dette.

Oversikt over aktive medlemmer kommer her etter påske.

Treninger
Kommende treninger finner dere i listen under. COVID19 - Vi holder oss til utetrening litt til.

Om jeg har glemt å legge ut treninger er det styrke på mandager kl. 20.00, intervaller kl. 19.30 på onsdager, og langtur kl. 09.00 på søndager - Alle dager fra/ved Follo Museum.

kommende treninger finner du her - Denne siden kan lages som Bookmark, eller short cut på mobilen.

Kontaktpersoner

Tittel Navn E-post Telefon
Geir Simonsen gesimo@online.no 906 89 698